Ich äußere mich erstmalig zu der momentanen Situation in Europa zusammen mit dem Traumata Experten Thomas Hübl.🕊
Die Krise in Europa löst etwas in uns. Emotional kann dies Überforderung, Wut oder Angst auslösen. Gefühle, die alte Traumata in uns auslösen, die wir vielleicht von unseren Vor-Generationen übernommen haben.
Erfahre in dieser Podcastfolge...
➡️ Hier findest du noch weitere Infos zu Thomas und seiner Arbeit: https://thomashuebl.com/de/
Wer einmal für mehre Tage nicht gut schlafen konnte, weiß, wovon ich spreche. Schlaf ist einfach sooooo unglaublich wichtig. Deine ganze Energie, deine Motivation und deine Tatkraft sind von deinem Schlaf abhängig.
Aber nicht nur das. Viele körperliche Prozesse finden im Schlaf statt und kommen ins Stocken, wenn der Schlaf nicht mehr der gleiche ist wie zuvor. (Achtsamkeit im Alltag kann dir dabei helfen, erholsamer zu schlafen: ► https://achtsamkeitsakademie.de)
🌙 In meinem neuen Video verrate ich dir…
… was dir konkret (z. B. deine Umgebung) helfen kann, um besser zu schlafen.
… was du bereits am Tag tun kannst, um in der Nacht besser zu schlafen.
… wie du einen besseren Rhythmus zum Einschlafen findest.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge. Dein Peter 🙏🏼
Meine neue Meditation hilft dir dabei, deinen Geist zu beruhigen, um entspannt einschlafen zu können. Lasse den Druck und Stress des Alltags los und gib dich einem erholsamen Schlaf hin. 💤
Einen erholsamen Schlaf wünscht Peter.
Alles Infos zur Achtsamkeitsakademie findest du hier 🙏🏼: https://achtsamkeitsakademie.de
Wie oft fühlst du dich faul?
Getrieben von dem Drang dir selbst und anderen etwas zu beweisen, funktionierst du jeden Tag um all die hohen Erwartungen erfüllen zu können. Deine Aufgaben häufen sich und deine ToDo Liste wird von Tag zu Tag nur länger statt kürzer. Und immer noch gibst du alles, doch auf einmal geht es nicht mehr. Dir fehlt der Antrieb, die Motivation und du fühlst dich einfach nur ausgelaugt.
Kennst du diese Gedanken auch? In dieser Folge behandeln wir genau dieses Thema!
Klicke hier, um in der Achtsamkeits-Akademie zu erfahren, wie du auch aus deinem Loch herauskommst und dein Leben bewusster gestaltest: https://achtsamkeitsakademie.de ☀️👈🏼
Viel Freude mit der Folge wünscht Peter
👉 Melde dich jetzt kostenlos zum erwähnten Workshop am 10. Februar um 20.00 Uhr an: https://bit.ly/32Q20p0
Du erfährst in dem Workshop wie du emotionalen Ballast ablegen kannst in 3 einfachen Wegen (Traurigkeit, Schmerz). 😊
Die Studien findest du unter meinem neuen YouTube Video!
Alles Infos zur Achtsamkeitsakademie findest du hier 🙏🏼: ► https://achtsamkeitsakademie.de
In dieser geführten Meditation begleite ich dich auf deinem Weg hin zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit, um Stress und Unruhe loszulassen, zu entspannen und Anspannung abzubauen.
Schließe deine Augen und folge einfach meiner Stimme. Alles was du brauchst, ist in dir. 🙏🏼
Ich wünsche dir mit dieser Meditation einen wundervollen Moment. Dein Peter
Alles Infos zur Achtsamkeitsakademie findest du hier 🙏🏼: ► https://achtsamkeitsakademie.de
Danke, dass du dir Zeit nimmst um meine persönliche Geschiche zu erfahren. Jetzt 10 Jahre später kann ich dir sagen: "Ich weiß, was es heißt durch dunkle, emotionale Phasen des Lebens zu gehen und trotz all den schwierigen, hoffnungslosen Momenten schließlich inneren Frieden zu finden!
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Wäre es nicht fantastisch wenn wir einen Trick hätten, wie wir auch dann glücklich sein können, wenn das Leben um uns herum eine Herausforderung ist? Was ist wenn ich dir sage, du kannst Glück auf Knopfdruck haben? Denn dein Wohlbefinden, das „Glücklichsein“, wird durch bestimmte körpereigene Botenstoffe erzeugt. Und da ist schon der springende Punkt, unser Körper erzeugt diese Botenstoffe, also heißt das, wenn wir wissen wie, können wir einfach mehr und wann immer wir es brauchen, von diesen Botenstoffen erzeugen.
Die ganz Liste der Lebensmittel findest du unter meinem YouTube Video: https://youtu.be/VVmQHE_u078
Infos zur Achtsamkeitsakademie: https://achtsamkeitsakademie.de
Spürst du auch oft Traurigkeit und Wut in dir, wenn du an die momentane Krise denkst? Fühlst du auch die Trennung der Menschen und die Wut dahinter?
In meinem neuen Video auf YouTube möchte ich dir zeigen, wie wir ganz konkret mit der aktuellen Situation umgehen können. Denn wir Menschen tragen alle ähnliche Bedürfnisse in uns und wünschen uns, im Grunde genommen, alle das gleiche…
👉🏼 Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de
Diese Meditation hilft dir dabei, deine Erwartungen an Weihnachten loszulassen und Kraft sowie positive Energie zu tanken. Verbinde dich mit deinem inneren Frieden, Liebe und auch Dankbarkeit. 🙏🏼
Ich wünsche dir von Herzen ein wundervolles Weihnachtsfest, egal ob alleine oder mit deinen Liebsten! Dein Peter 🙏🏼
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So oft denken wir, dass wir als Einzelne*r nichts auf der Welt verändern können. Das ist aber nicht wahr! Gerade jetzt ist es mehr denn je an der Zeit, dass jede*r von uns aufwacht und wirklich losgeht. Das fängt schon bei kleinen Entscheidungen im Alltag an, durch die wir die Möglichkeit haben, einen positiven Unterschied auf der Welt zu machen.
Du kannst erst wissen, was dir guttut, wenn du ganz allgemein weißt, was dir im Leben wichtig ist und worauf du Wert legst. Diese Grundwerte sind deine Ideale, die du tief in dir trägst und die deinem Leben Bedeutung geben.
👉🏼 Schreibe dir auf. Was sind die 10 wichtigsten Werte in deinem Leben? (Liebe, Freude, Gelassenheit, Ruhe, Vertrauen, Freude, Spaß, Abenteuer)
Ich wünsche dir heute einen wundervollen Tag!
Da wir nun schon bei Tag 21 sind, hast du bestimmt gemerkt, dass du bereits achtsamer geworden bist und feinfühliger. Vielleicht ist dir schon aufgefallen, dass du oft Gefühle fühlst, die eigentlich gar nicht zu dir gehören. Doch durch Fremdenergien und äußere Reize fühlst du dich aus dem Gleichgewicht und nicht mehr in Harmonie. 🙏🏼
Frage dich:
⭐️ UPDATE: Die Weihnachtsfeier ist leider abgesagt, da ich sehr stark erkältet bin. 😞
Heute möchte ich dir zeigen, welche Mantren mir dabei helfen ein positives und friedvolles Leben zu erschaffen. Dabei sind Mantren Sätze, die dir dabei helfen in deinem Leben positive Effekte zu erzielen.
Außerdem freue ich mich schon sehr auf den bevorstehenden Live-Abend! 🎄
⭐️ Hier gehts zum Live-Abend am 21.12. um 20.00 Uhr: https://youtu.be/SNtsj3cXtQ0
Ich wünsche dir einen wundervollen Tag, dein Peter
Das Annehmen und das Vergeben ist ein wesentlicher Bestandteil für ein erfülltes Leben in der Gegenwart. Höre diese Meditation gerne öfter und besonders dann, wenn du mit der Vergangenheit oder negativen Erfahrungen haderst. Sie wird dich darin unterstützen, vergangenes loszulassen und Frieden in dir zu finden.
⭐️ Außerdem wartet auf Instagram noch ein ganz tolles Gewinnspiel auf dich! Ich verlose einen ganz tollen Gegenstand, den ich jeden Tag benutze! Hüpfe jetzt schnell auf meine Instagram Seite und mache mit: https://www.instagram.com/peterbeercoaching
Viel Freude an Tag 19 wünscht Peter!
⭐️ Hier gehts zum Live-Abend am 21.12. um 20.00 Uhr: https://youtu.be/SNtsj3cXtQ0
Heute im Türchen Nummer 18, möchte ich dir etwas sehr Wichtiges mit auf deinen Weg geben. Die Freiheit von Vergebung.
Das Wort Vergebung wurde und wird immer noch oft missverstanden.
Vergeben geschieht in erster Linie nur für dich selbst, damit du diese negativen Energien loslässt und dein Leben befreit von diesen in deiner vollen Power leben kannst.
Es ist ein oft langer Prozess, aber er lohnt sich allemal.
In Liebe, dein Peter
⭐️ Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de
Jede negative Emotion ist die Chance für Heilung. Die Chance unsere Vollständigkeit wieder anzuerkennen! Ablenkung ist jedoch bei negativen Emotionen keine Dauerlösung, sondern sie vergrößert den Abstand zu unserem Innersten.
Die Schritte bei negativen Emotionen sind:
- Fühle deine Emotionen!
- Höre dir selbst zu! Was brauchst du jetzt, damit es dir besser geht!
- Heile und vergebe dir oder anderen.
- Erkenne negative Emotionen als dein Lernfeld an und dass sie dir zeigen, dass es dir gerade nicht gut geht. Sie möchten einfach nur gesehen werden
⭐️ Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de
Selbstannahme und Wertschätzung sich selbst gegenüber sind ein wichtiger Teil unseres Umgangs mit uns selbst – und haben eine Schlüsselfunktion für unseren Umgang mit anderen. Viele Menschen wünschen sich im Außen mehr Wertschätzung als sie bislang erfahren und dabei ist ihnen nicht bewusst, dass sie sich selbst gar nicht genug wertschätzen. Der stete Blick nach Außen, der Abgleich mit anderen, vernachlässigt die Innenansicht – und die Kenntnisnahme und Würdigung des eigenen Wertes. 🙏🏼
👉🏼 Also frage dich heute: Wie sehr schätzt du dich selbst?
Hey.. ganz ehrlich, wer ist die wichtigste Person in deinem Leben?
Wem galt dein allererster Gedanke, deinem Papa/Mama, deinem Freund/Freundin, deinen Kindern?
Wenn er dir selber galt, wow, du bist weiter als die meisten im Moment.
Denn ganz oft versuchen wir der Welt und allen um uns herum gerecht zu werden und vergessen dabei leider an uns selbst zu denken. Wie wichtig bist du dir selbst? ⭐️🎄
Auch, wenn du es vielleicht nicht glaubst aber du darfst allen voran auf dich achten. Denn nur so kannst du mit deinem vollen Potenzial anderen Kraft, Liebe und deine Aufmerksamkeit schenken.
Was kannst du heute gutes für DICH tun?
Hab einen wundervollen Moment, dein Peter
⭐️ Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de
Manchmal erleben wir Dinge in unserer Kindheit, die wir als Erwachsener noch nicht komplett verarbeitet haben. Dadurch fallen wir immer wieder in schlechte Gewohnheiten oder können mit negativen oder schwierigen Ereignissen nur schwer umgehen. ⭐️
Heilung bedeutet, wieder vollständig zu werden und alle Anteile anzunehmen, sprich alle Erfahrungen, auch die aus unserer Kindheit.
Ignorieren wir die verletzten Anteile in uns, die wir als Kind erlebt haben, reproduzieren wir diese Gefühle und auch Verhaltensweisen in die Gegenwart. Deswegen ist es so wichtig, sich mit seinem inneren Kind auseinanderzusetzen, um alte Verletzungen zu heilen.
Ich möchte dich heute dazu einladen, deinem inneren Kind zu begegnen und es liebevoll anzunehmen. 🙏🏼
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❄️Willkommen an Tag 13 ❄️
Unser Atem ist das effektivste Werkzeug, das wir besitzen! Atmen ist die einfachste und effektivste Übung, um direkt wieder in den Moment zurückzufinden. An Tag 13 möchte ich dir zeigen, wie du deinen Atem zur Entspannung im Alltag einsetzen kannst. Atme mit mir ganz bewusst einige mal tief ein und aus und lasse die Entspannung auf dich wirken:
Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de
PS: Gehe kurz danach in dich und frage dich was sich durch die tiefe und bewusste Atmung für dich verändert hat. 🙏🏼
Viel Freude an Tag 13 wünscht Peter
Willkommen an Tag 12 unseres achtsamen Adventskalenders. Heute wartet zum Adventssonntag wieder etwas ganz Besonderes auf dich: Der achtsame Bodyscan! In dieser Übung werden wir systematisch durch deinen Körper gehen und in die Entspannung finden. Er stärkt zusätzlich dein Körperbewusstsein und lässt all deine Anspannung und innere Unruhe sinken. 🙏🏼
⭐️ Außerdem wartet auf Instagram noch ein ganz tolles Gewinnspiel auf dich! Das Yogastudio/Store Samsara Living & Art aus Nürnberg hat einen meiner Lieblingsgegenstände für das Gewinnspiel zur Verfügung gestellt. Hüpfe jetzt schnell auf meine Instagram Seite und mache mit: https://www.instagram.com/peterbeercoaching
Viel Freude an Tag 12 wünscht Peter
Türchen 11 ✨
Das Leben ist Veränderung. Es ist der Fluss des Lebens. Obwohl es so offensichtlich ist versuchen wir gegen diesen Fluss des Lebens anzuschwimmen. Wir sträuben uns regelrecht gegen Veränderungen, möchten verzweifelt festhalten an Altbekanntem, da wir Menschen uns in diesem sicheren Hafen am wohlsten fühlen. Wir halten auch dann noch daran fest wenn wir schon längst spüren, es ist Zeit loszulassen, diese Situation tut uns nicht mehr gut...
Hier lade ich dich dazu ein, innezuhalten um dich einfach mal zu fragen, wovor habe ich eigentlich Angst? Was würde passieren wenn ich meinen sicheren Hafen verlasse? Und welche Möglichkeiten, Chancen kann ich im Gegenzug gewinnen wenn ich es tue?
Also mein Tipp an dich, Veränderungen passieren sowieso, ob du dagegen ankämpfst und es dir schwerer machst oder sie annimmst und voller Vorfreude auf das Neue in deinem Leben zugehst.
dein Peter
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