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Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer

Wo ist der Unterschied zwischen Menschen, die wirklich glücklich und erfüllt Leben und denjenigen, die sich jeden Tag durchs Leben schleppen? In diesem Podcast gehen wir gemeinsam der Frage nach, was es braucht, um in dieser Gesellschaft ein wirklich erfülltes, gesundes und erfolgreiches Leben zu führen. Es erwartet dich praktisches Wissen aus dem Coaching, der Lehre der Achtsamkeit, der Buddhistischen Psychologie meinen Büchern, der positiven Psychologie, Experteninterviews mit inspirierenden Persönlichkeiten und vielem mehr! Ich freu mich auf dich!
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Dec 31, 2021
Thomas hat viele Jahre lang erforscht, wie sich alte Traumata auf ganze Bevölkerungsgruppen auswirken und über Generationen hinweg weitergegeben werden. In diesem Interview teilt er seine tiefen Erkenntnisse mit uns und währt einen neuen Blick auf die verborgenen Wurzeln von kollektivem Trauma.
 
Denn Thomas ist davon überzeugt: „Wenn wir uns nicht um unsere Traumata kümmern ist es, als würden wir diesen Teil unseres Körper nicht integrieren und nicht synchronisieren. Als würden wir, bildlich gesprochen, dieser App einfach kein Update mehr geben."
 
Erfahre…
 
🙏🏼 was Traumata genau ist und wie es ausgelöst wird,
🙏🏼 wie Erziehung sich auf unsere Ängste auswirkt,
🙏🏼 warum wir lernen müssen, Ängste zu integrieren anstatt sie loszuwerden und
🙏🏼 was wir aktiv tun können, um Traumata und Ängste zu heilen.
 
Hier findest du alle Links zu Thomas: https://thomashuebl.com
Das neue Buch von Thomas: https://bit.ly/32og34z
Instagram Account von Thomas: https://www.instagram.com/thomashuebl/
 
Dec 29, 2021

Spürst du auch oft Traurigkeit und Wut in dir, wenn du an die momentane Krise denkst? Fühlst du auch die Trennung der Menschen und die Wut dahinter?

In meinem neuen Video auf YouTube möchte ich dir zeigen, wie wir ganz konkret mit der aktuellen Situation umgehen können. Denn wir Menschen tragen alle ähnliche Bedürfnisse in uns und wünschen uns, im Grunde genommen, alle das gleiche…

👉🏼 Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de

Dec 24, 2021

Diese Meditation hilft dir dabei, deine Erwartungen an Weihnachten loszulassen und Kraft sowie positive Energie zu tanken. Verbinde dich mit deinem inneren Frieden, Liebe und auch Dankbarkeit. 🙏🏼

Ich wünsche dir von Herzen ein wundervolles Weihnachtsfest, egal ob alleine oder mit deinen Liebsten! Dein Peter 🙏🏼

⭐️ Hüpfe auch schnell auf meinen Instagram Account und gewinne eine 1:1 Coaching-Session mit mir! https://www.instagram.com/peterbeercoaching/


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Dec 23, 2021

So oft denken wir, dass wir als Einzelne*r nichts auf der Welt verändern können. Das ist aber nicht wahr! Gerade jetzt ist es mehr denn je an der Zeit, dass jede*r von uns aufwacht und wirklich losgeht. Das fängt schon bei kleinen Entscheidungen im Alltag an, durch die wir die Möglichkeit haben, einen positiven Unterschied auf der Welt zu machen.

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Dec 22, 2021

Du kannst erst wissen, was dir guttut, wenn du ganz allgemein weißt, was dir im Leben wichtig ist und worauf du Wert legst. Diese Grundwerte sind deine Ideale, die du tief in dir trägst und die deinem Leben Bedeutung geben. 

👉🏼 Schreibe dir auf. Was sind die 10 wichtigsten Werte in deinem Leben? (Liebe, Freude, Gelassenheit, Ruhe, Vertrauen, Freude, Spaß, Abenteuer)

Ich wünsche dir heute einen wundervollen Tag!

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Dec 21, 2021

Da wir nun schon bei Tag 21 sind, hast du bestimmt gemerkt, dass du bereits achtsamer geworden bist und feinfühliger. Vielleicht ist dir schon aufgefallen, dass du oft Gefühle fühlst, die eigentlich gar nicht zu dir gehören. Doch durch Fremdenergien und äußere Reize fühlst du dich aus dem Gleichgewicht und nicht mehr in Harmonie. 🙏🏼

Frage dich:

  • Wo nimmst du im Alltag diese Gefühle wahr? 
  • Spürst du sie vielleicht auch innerhalb deiner Familie oder nach einem Treffen mit bestimmten Personen?

⭐️ UPDATE: Die Weihnachtsfeier ist leider abgesagt, da ich sehr stark erkältet bin. 😞

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Hab einen wundervollen Moment! Dein Peter 😊
Dec 20, 2021

Heute möchte ich dir zeigen, welche Mantren mir dabei helfen ein positives und friedvolles Leben zu erschaffen. Dabei sind Mantren Sätze, die dir dabei helfen in deinem Leben positive Effekte zu erzielen.

Außerdem freue ich mich schon sehr auf den bevorstehenden Live-Abend! 🎄

⭐️ Hier gehts zum Live-Abend am 21.12. um 20.00 Uhr: https://youtu.be/SNtsj3cXtQ0

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag, dein Peter

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Dec 19, 2021
Ich wünsche dir einen wundervollen 19. Dezember und lade dich heute ganz herzliche wieder ein mit mir zu meditieren. Diese Meditation hilft dir dabei Frieden, Glück und innere Ruhe zu finden und dadurch die Vergangenheit friedvoll zu akzeptieren.

Das Annehmen und das Vergeben ist ein wesentlicher Bestandteil für ein erfülltes Leben in der Gegenwart. Höre diese Meditation gerne öfter und besonders dann, wenn du mit der Vergangenheit oder negativen Erfahrungen haderst. Sie wird dich darin unterstützen, vergangenes loszulassen und Frieden in dir zu finden.

⭐️ Außerdem wartet auf Instagram noch ein ganz tolles Gewinnspiel auf dich! Ich verlose einen ganz tollen Gegenstand, den ich jeden Tag benutze! Hüpfe jetzt schnell auf meine Instagram Seite und mache mit: https://www.instagram.com/peterbeercoaching

Viel Freude an Tag 19 wünscht Peter!

⭐️ Hier gehts zum Live-Abend am 21.12. um 20.00 Uhr: https://youtu.be/SNtsj3cXtQ0

Dec 18, 2021

Heute im Türchen Nummer 18, möchte ich dir etwas sehr Wichtiges mit auf deinen Weg geben. Die Freiheit von Vergebung.

Das Wort Vergebung wurde und wird immer noch oft missverstanden.

Vergeben geschieht in erster Linie nur für dich selbst, damit du diese negativen Energien loslässt und dein Leben befreit von diesen in deiner vollen Power leben kannst.

Es ist ein oft langer Prozess, aber er lohnt sich allemal.

In Liebe, dein Peter

⭐️ Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de

Dec 17, 2021

Jede negative Emotion ist die Chance für Heilung. Die Chance unsere Vollständigkeit wieder anzuerkennen! Ablenkung ist jedoch bei negativen Emotionen keine Dauerlösung, sondern sie vergrößert den Abstand zu unserem Innersten.
Die Schritte bei negativen Emotionen sind:

- Fühle deine Emotionen!
- Höre dir selbst zu! Was brauchst du jetzt, damit es dir besser geht!
- Heile und vergebe dir oder anderen.
- Erkenne negative Emotionen als dein Lernfeld an und dass sie dir zeigen, dass es dir gerade nicht gut geht. Sie möchten einfach nur gesehen werden

⭐️ Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de

Dec 16, 2021

Selbstannahme und Wertschätzung sich selbst gegenüber sind ein wichtiger Teil unseres Umgangs mit uns selbst – und haben eine Schlüsselfunktion für unseren Umgang mit anderen. Viele Menschen wünschen sich im Außen mehr Wertschätzung als sie bislang erfahren und dabei ist ihnen nicht bewusst, dass sie sich selbst gar nicht genug wertschätzen. Der stete Blick nach Außen, der Abgleich mit anderen, vernachlässigt die Innenansicht – und die Kenntnisnahme und Würdigung des eigenen Wertes. 🙏🏼

👉🏼 Also frage dich heute: Wie sehr schätzt du dich selbst?

⭐️ Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de
Dec 15, 2021

Hey.. ganz ehrlich, wer ist die wichtigste Person in deinem Leben? 

Wem galt dein allererster Gedanke, deinem Papa/Mama, deinem Freund/Freundin, deinen Kindern? 

Wenn er dir selber galt, wow, du bist weiter als die meisten im Moment. 

Denn ganz oft versuchen wir der Welt und allen um uns herum gerecht zu werden und vergessen dabei leider an uns selbst zu denken. Wie wichtig bist du dir selbst? ⭐️🎄

Auch, wenn du es vielleicht nicht glaubst aber du darfst allen voran auf dich achten. Denn nur so kannst du mit deinem vollen Potenzial anderen Kraft, Liebe und deine Aufmerksamkeit schenken. 

Was kannst du heute gutes für DICH tun?    

Hab einen wundervollen Moment, dein Peter

⭐️ Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de

Dec 14, 2021

Manchmal erleben wir Dinge in unserer Kindheit, die wir als Erwachsener noch nicht komplett verarbeitet haben. Dadurch fallen wir immer wieder in schlechte Gewohnheiten oder können mit negativen oder schwierigen Ereignissen nur schwer umgehen. ⭐️

Heilung bedeutet, wieder vollständig zu werden und alle Anteile anzunehmen, sprich alle Erfahrungen, auch die aus unserer Kindheit.

Ignorieren wir die verletzten Anteile in uns, die wir als Kind erlebt haben, reproduzieren wir diese Gefühle und auch Verhaltensweisen in die Gegenwart. Deswegen ist es so wichtig, sich mit seinem inneren Kind auseinanderzusetzen, um alte Verletzungen zu heilen.
Ich möchte dich heute dazu einladen, deinem inneren Kind zu begegnen und es liebevoll anzunehmen. 🙏🏼

⭐️ Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de

Dec 13, 2021

❄️Willkommen an Tag 13 ❄️

Unser Atem ist das effektivste Werkzeug, das wir besitzen! Atmen ist die einfachste und effektivste Übung, um direkt wieder in den Moment zurückzufinden. An Tag 13 möchte ich dir zeigen, wie du deinen Atem zur Entspannung im Alltag einsetzen kannst. Atme mit mir ganz bewusst einige mal tief ein und aus und lasse die Entspannung auf dich wirken:

Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de

PS: Gehe kurz danach in dich und frage dich was sich durch die tiefe und bewusste Atmung für dich verändert hat. 🙏🏼

Viel Freude an Tag 13 wünscht Peter

Dec 12, 2021

Willkommen an Tag 12 unseres achtsamen Adventskalenders. Heute wartet zum Adventssonntag wieder etwas ganz Besonderes auf dich: Der achtsame Bodyscan! In dieser Übung werden wir systematisch durch deinen Körper gehen und in die Entspannung finden. Er stärkt zusätzlich dein Körperbewusstsein und lässt all deine Anspannung und innere Unruhe sinken. 🙏🏼

⭐️ Außerdem wartet auf Instagram noch ein ganz tolles Gewinnspiel auf dich! Das Yogastudio/Store Samsara Living & Art aus Nürnberg hat einen meiner Lieblingsgegenstände für das Gewinnspiel zur Verfügung gestellt. Hüpfe jetzt schnell auf meine Instagram Seite und mache mit: https://www.instagram.com/peterbeercoaching

Viel Freude an Tag 12 wünscht Peter

Dec 11, 2021

Türchen 11 ✨

Das Leben ist Veränderung. Es ist der Fluss des Lebens. Obwohl es so offensichtlich ist versuchen wir gegen diesen Fluss des Lebens anzuschwimmen. Wir sträuben uns regelrecht gegen Veränderungen, möchten verzweifelt festhalten an Altbekanntem, da wir Menschen uns in diesem sicheren Hafen am wohlsten fühlen. Wir halten auch dann noch daran fest wenn wir schon längst spüren, es ist Zeit loszulassen, diese Situation tut uns nicht mehr gut...

Hier lade ich dich dazu ein, innezuhalten um dich einfach mal zu fragen, wovor habe ich eigentlich Angst? Was würde passieren wenn ich meinen sicheren Hafen verlasse? Und welche Möglichkeiten, Chancen kann ich im Gegenzug gewinnen wenn ich es tue?

Also mein Tipp an dich, Veränderungen passieren sowieso, ob du dagegen ankämpfst und es dir schwerer machst oder sie annimmst und voller Vorfreude auf das Neue in deinem Leben zugehst.

dein Peter

⭐️ Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de

Dec 10, 2021

Türchen 10 ✨

Wir alle sehen uns nach inneren Frieden, nach der Verbindung mit unserem Körper, unserem Zuhause, dem Ort an dem wir ganz in uns ruhen können.

Kurz gesagt, wir möchten alle dieses wunderbare Gefühl von Urvertrauen in uns fühlen.

Wir können unser Urvertrauen stärken?

Eines der wichtigsten Schritte ist, wieder Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. Das bedeutet, dem was du erlebst, erlaubst zu sein. Denn ganz oft laufen wir vor unserem Emotionen und körperlichen Empfindungen einfach weg. Aber du darfst deine Emotionen fühlen, du darfst deine körperlichen Empfindungen fühlen.

Mit dem Vertrauen, dass dein ganzes Körper-Geist-System in der Lage ist sich zu regulieren.

⭐️ Freue dich schon auf Tag 12, denn da schenke ich dir einen Body Scan. Ein wichtiger Tool um die Verbindung zu deinem Körper und somit zu deinem Urvertrauen, zu stärken.

Hab einen wundervollen Tag, dein Peter

⭐️ Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de

Dec 9, 2021

Verschiedene Perspektiven können unser Zusammenleben bereichern! ⭐️

Viele von uns denken, dass verschiedene Perspektiven unser Zusammenleben erschweren und uns in Disharmonie stürzen. Diese Sichtweise erschwert uns oft den Alltag und lässt uns verzweifeln. Jeder von uns trägt jedoch seine eigene Wahrheit in sich und nimmt das Außen individuell wahr. Und das ist auch gut so! Doch wir sollten immer offen bleiben für die Wahrnehmungen und die "Wahrheiten" der anderen. ✨

Heute wartet auf dich im Adventskalender bei Türchen Nummer 9 eine wundervolle Geschichte darüber. Ich hoffe, die Geschichte inspiriert dich genauso wie, wie sie mich inspiriert hat. 🐘🎄

⭐️ Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de
Dec 8, 2021

So viele Menschen in der heutigen Zeit übertreten tagtäglich ihre emotionale, körperliche oder psychische Grenze. Und warum? Um Menschen in ihren Umfeld nicht zu verletzen, liebenswert zu sein oder um Anerkennung zu erhalten.

Wir müssen lernen...

… zu wissen, wann wir NEIN sagen.

… wie wir achtsam NEIN sagen.

… wie wir Aufgaben priorisieren oder Menschen.

… mit unrealistischen Erwartungen umzugehen oder unsere Erwartungen anders zu setzen.

Anstatt jeden Tag für andere zu „funktionieren“ sollten wir in erster Line für UNS funktionieren. 

⭐️ Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de

Ich wünsche dir einen wundervollen Moment. Dein Peter

Dec 7, 2021

Unser ganzes Leben sprinten wir von einem Termin zum nächsten, von einer fertigen ToDo Liste zu einer noch längeren, mit unseren Gedanken sind wir schon beim Einkauf für die Feiertage...

Nimm dir heute die Zeit für ein paar bewusste Momente in der Natur. Sei es im Stadtpark oder im Wald. Spüre und erlebe was um dich herum passiert. Genieße das Jetzt.

⭐️ Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de

Einen wundervollen Nikolaustag wünscht Peter

Dec 6, 2021
🎅🏽 Happy Nikolaus! 🎅🏽
 
Ich hoffe, dass bei dir noch nicht der vorweihnachtliche Geschenke-Stress ausgebrochen ist. Heute möchte ich dir nämlich einige Impulse und Fragen mitgeben, die dir dabei helfen zu reflektieren. Im ganzen Vorweihnachtsstress vergessen wir oft, dass Weihnachten eigentlich eine Zeit der Besinnung ist. 🙏🏼
 
Ich wünsche dir heute ganz viel Freude bei Türchen Nummer 6 meines achtsamen Adventskalenders. 🎧🎄
 
⭐️ Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de
 
Einen wundervollen Nikolaustag wünscht Peter
Dec 5, 2021
Heute wartet die erste weihnachtliche Meditation auf dich. Wir dürfen heute Dankbarkeit spüren. Dankbarkeit ist eine der Hauptsäulen zum Glück. Dabei erkennen wir an, was wir gerade alles schon haben und was alles bereits in unserem Leben ist, anstatt nur an das zu denken, was wir gerne hätten oder was uns noch fehlt.
 
Wofür bist du heute dankbar? ⭐️
 
Oh und noch etwas, heute findet auch schon unser erstes Gewinnspiel statt. 
Wenn du wissen möchtest, was es tolles zu gewinnen gibt, schau einfach schnell auf mein Instagram Profil und mach mit. Ich verspreche dir es wird sich lohnen 👉🏼 https://www.instagram.com/peterbeercoaching/
Dec 4, 2021
Unser Herz ist die Quelle für Freude, Kraft und inneren Frieden. Oftmals möchten wir uns vor Erfahrungen und Verletzungen schützen und verschließen deshalb unser Herz. Leider können wir dadurch nicht mehr unser volles Potenzial leben und unsere Lebensfreude schwindet. 💛
 
Heute am Tag Nummer 04 möchte ich dich daran erinnern, wie kraftvoll und stark dein Herz ist! Die Wahrheit ist: Dein Herz ist bereit zu vergeben und zu verzeihen. Nur deine Gedanken hängen noch in der Vergangenheit und holen diese negative Gefühle wieder hervor.
 
Das Herz steht allgemein für:
 
💛 Liebe
💛Mitgefühl
💛Intuition
 
Der Kopf steht vor allen Dingen für Sicherheit, Kontrolle und Vernunft. Dankbarkeit ist so ein wertvolles Tool, um dein Herz wieder zu öffnen. Vielleicht magst du dir ja heute 5 Dinge oder Menschen aufschreiben, für die du heute besonders dankbar bist.
 
PS: Morgen wartet dazu eine passende Meditation & ein Gewinnspiel auf dich!
 
⭐️ Den Link zur Akademie findest du hier: https://achtsamkeitsakademie.de
Dec 3, 2021
Willkommen an Tag 3! Transformiere deine limitierenden Glaubenssätze in positive und kraftvolle Sätze. Denn wenn wir negative Glaubenssätze auflösen, können wir in allen Bereichen unseres Lebens wieder zurückkehren in unsere Freude und unsere Leichtigkeit.
 
Ich lade dich dazu ein, dich zu fragen:
 
▸ An was hältst du fest?
▸ Welcher Vorstellung folgst du? 
▸ Welchen Problemen/Hindernissen bist du begegnet? 
 
Du darfst dir dieser limitierenden Glaubenssätze bewusst werden und dich dazu entscheiden sie zu verändern. 
 
👉🏼  Ich wünsche dir beim 3. Türchen viele Erkenntnisse, so dass du zu deinem vollen Potenzial aufsteigst. Du bist sehr wertvoll 🙏🏼  
 
⭐️ Den Link zur Akademie findest du hier: https://achtsamkeitsakademie.de
Dec 2, 2021

Das Jetzt. Kennen wir diesen Augenblick überhaupt noch? 🙏🏼

Kaum fokussieren wir uns auf eine Sache sind unsere Gedanken schon wieder bei der nächsten Erledigung, bei den Sorgen über die Zukunft und unseren Verletzungen aus der Vergangenheit. Die Gedanken kommen und gehen und beeinflussen unsere Gefühle und Handlungen maßgeblich und das ohne, dass wir es merken. Dadurch verlieren den Bezug zur Realität und dramatisieren Situationen, da wir uns an unsere Ängste der Vergangenheit und der Zukunft klammern. 😵‍💫

Was bedeutet es im Jetzt zu sein und welchen Frieden kann es mit sich bringen?

Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de

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