Lasse dein Kind ganz sanft entspannen und sogar in den Schlaf finden. Diese Meditation unterstützt die Kleinsten dabei, ihre innere Ruhe zu finden und sich von Ängsten und Sorgen zu befreien. Die Meditation ist für alle geeignet, die schon früh Achtsamkeit in ihr Leben integrieren wollen. (Ab 7 Jahren)

➡️ Hier findest du meine gesamte Meditations-Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLz3W0yyrahgWQc1eUjtwGiCAg9egHP7Th

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Vielleicht kennst du das Gefühl auch, dass Meditation für dich nicht „funktioniert“. Vielleicht hast du schon einmal oder öfter versucht, zu meditieren oder du meditierst bereits eine Weile und die vielen positiven Effekte haben sich bei dir noch nicht eingestellt.⁠ ⁠Ich kann dich beruhigen, denn du bist damit nicht alleine! Einer Studie zufolge hören 50 % der Menschen nach dem ersten Mal Meditieren wieder auf. Und von den Menschen, die dranbleiben, warten die meisten Jahre, bis sich durch Meditation die ersten deutlichen Verbesserungen im Körper, Geist und im emotionalen Erleben einstellen.⁠

Sei dabei beim größten Meditations-Experiment 2021! Lass uns auch dieses Jahr gemeinsam durch Meditation dein Leben transformieren! ➡️ Mehr Infos und Anmeldung hier: https://meditations-experiment.info 📚 MEIN NEUES BUCH ERSCHEINT AM 19.04.! ► VORBESTELLEN: https://www.randomhouse.de/Paperback/Meditation/Peter-Beer/Arkana/e582287.rhd

Setze deine Kopfhörer auf und lehne dich zurück: Der nächste Relax Talk zum Loslassen ist da! 🙏🏼 Wir in der westlichen Welt möchten am liebsten alles festhalten, besitzen und nicht mehr loslassen. Teilweise kann es gut sein an etwas festzuhalten wie z. B. an Wünschen, manchmal ist es jedoch wichtig zu erkennen, wann der Zeitpunkt gekommen ist, um etwas gehen zu lassen. In meiner heutigen Geschichte möchte ich dir deshalb aufzeigen, wie ein Mönch einem anderen jungen Mönch beibringt Situationen oder Erlebnisse ziehen zu lassen.

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Entspanne deinen ganzen Körper und lasse all die Anspannung in den Schultern und deinem Oberkörper zu lassen. Reise mit mir zu einem Ort voller Entspannung, Ruhe und innerer Stille. Spüre die Wärme in dir und lasse dich von tiefer Geborgenheit umhüllen.🙏🏼 

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Kennst du das? Dein Kopf rattert in der Nacht und die Gedanken kreisen, kreisen und kreisen. Du drehst dich schlaflos von Seite zu Seite und findest einfach keine Ruhe. Die Müdigkeit ist wie weggeblasen oder du verspürst sogar Müdigkeit, kannst jedoch trotzdem nicht einschlafen. All das kenne ich! Ich kann dir gar nicht sagen, wie viele Nächte ich wachgelegen habe und schon abends nicht ins Bett gehen wollte, da ich wusste wie sehr mich meine aktuelle Schlafsituation belastet. Erfahre in meinem neuesten Video… … was in deinem Gehirn passt, wenn du nicht in den Schlaf findest. … was der Unterschied ist zwischen bewussten und unbewussten Verstand und welche Funktion dein limbisches System hat. …wie Emotionen mit deinem Gehirn zusammenhängen und du deine Gedanken beruhigst. …was du tun kannst, wenn du mitten in der Nacht eine Panikattacke hast, rastlos bist oder negative Emotionen verspürst. 🙏🏼

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Viele von uns haben das Gefühl, dem Leben ausgeliefert zu sein und vertrauen dem Leben nicht mehr. Erst im Nachgang können wir die Verbindungen und Geschehnisse verstehen und richtig reflektieren. Manchmal erlangen wir nur unsere innere Freiheit, wenn wir loslassen und erkennen, dass wir durch Akzeptanz so viel friedvoller leben können. 🙏🏼 Deswegen soll dich dieser Relax Talk darin unterstützen, mutig dem Leben wieder zu vertrauen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dem Relax Talk. Dein Peter

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Kennst du das? Du nimmst dir andauernd neue Routinen vor und es kostet dich so viel Überwindung ein besserer und ausgeglichener Mensch zu werden. Aber irgendwie schaffst du es einfach nicht. Doch warum funktioniert es einfach nicht? Wir alle blockieren uns oft zu gern selbst. Wir sagen: „Irgendetwas blockiert mich, deswegen komme ich einfach nicht voran.“ Was ist aber, wenn du SELBST die Blockaden errichtet hast und nicht darauf vertrauen kannst, dass jemand kommt, um sie einzureißen? All das möchte ich in dem heutigen Video mit dir besprechen und dir mein Wissen aus der buddhistischen Psychologie näherbringen.

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Das Seminar besteht aus geführten Trainingseinheiten im Bereich Achtsamkeit, aus in Gruppen angeleiteten Sitzmeditationen und weiteren meditativen Übungen.

▶️ Alle weiteren Infos findest du unter: https://www.peter-beer.de/online-meditations-retreat/ (Markiere dir schon mal das Wochenende von 05. bis 07. Februar in deinem Kalender!)

Jacqueline und ich freuen uns auf dich! Dein Peter

Herzlich Willkommen beim nächsten Relax Talk! Heute gibt es wieder eine kleine buddhistische Geschichte beziehungsweise Weisheit für euch. Sie handelt von den Reaktionen oder auch Emotionen, die wir in unserem Leben nähren. Doch oft schenken uns andere Dinge im Leben Freude. Wir haben einen ganz entscheidenden Faktor vergessen, den ich dir in diesem Video erläutern möchte. 🙏🏼 Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie du diesen Relax Talk findest! Viel Freude damit und einen wundervollen Moment! Dein Peter ► Werde Mitglied in der Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/ ► Hier findest du alle Infos zu den kommenden Seminaren 2021: https://www.peter-beer.de/seminare/ ► Melde dich jetzt an zum Meditations-Online-Retreat: https://www.peter-beer.de/online-meditations-retreat/

Letztens habe ich ein wundervolles Podcastinterview mit Katia Saalfrank geführt, dass ich heute mit dir teilen möchte. Katia Saalfrank ist Dipl. Pädagogin, Musiktherapeutin und Autorin. Mit ihren Büchern und ihrer Sommerakademie setzt sie sich für eine konstruktive Beziehung zwischen Eltern und Kindern ein. Dabei geht sie davon aus, dass das Verhalten von Kindern immer einen Sinn hat und ordnet es deshalb nicht als störend ein, sondern versteht es als ein wertvolles Signal auf tieferliegende, seelisch-emotionale innere Vorgänge.⁠

⁠Katia Saalfranks Sommerakademie: https://sommerakademie-kinderbesserverstehen.de

Affirmations- und Verbindungskarten: https://www.katiasaalfrank.de/affirmations-und-verbindungskarten-kaufen/
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Was tun, wenn Ziele unmöglich scheinen? Du nach den Sternen greifen möchtest, diese jedoch zu weit weg erscheinen? Geh los! Geh los und wage es! Wo glaubst du liegt dein größtes Wachstumspotenzial? Im Stillstand oder in der Bewegung? Das größte Potenzial liegt außerhalb von der Komfortzone und nicht innerhalb. Wenn du wirklich etwas manifestierst und einen Traum in deinem Herzen trägst, wird sich alles für dich fügen. Vielleicht kommen sogar die Menschen in dein Leben, die dich in deiner Vision unterstützen und ähnliche Träume in sich tragen. In meinem neues Video erfährst du deshalb… … 4 Strategien, wie du an neuen Gewohnheiten festhältst. … wie du Stück für Stück beginnst, deine neuen Gewohnheiten/ Träume zu “leben“. … und warum so viele Menschen daran scheitern, etwas in ihr Leben zu integrieren. Ich wünsche dir viel Freude damit! ► Werde Mitglied in der Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/ ► Hier findest du alle Infos zu den kommenden Seminaren 2021: https://www.peter-beer.de/seminare/ Musik: https://www.youtube.com/watch?v=YKdXVnaHfo8

In diesem Video möchte ich dich dabei unterstützen gesund mit einer kollektiven Krise oder mit einer individuellen Krise umzugehen. Lerne den Unterschied zwischen unbewussten Menschen kennen und Menschen, die bereits Achtsamkeit und Meditation in ihrem Leben verankert haben. 🙏🏼 Erkenne durch dieses Video... ... wie sehr du in deinem Geist feststeckst. ... ob du wirklich in Gefahr bist oder die aktuelle Situation gefährlich ist. ... ob du durch ein Problem weitere Probleme in dein Leben ziehst. Befreie dich von deinen alten Denkmustern und entscheide dich bei dem nächsten Problem, wie ein Zen Meister zu handeln. Viel Freude mit dem Video! Dein Peter 😊 Hier findest du alle Links: ► Werde Mitglied in der Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/ ► Hier findest du alle Infos zu den kommenden Seminaren 2021: https://www.peter-beer.de/seminare/ ► Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/peterbeercoaching/ ► Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/PeterBeer.Coaching/

Schön dass du hier bist bei meinem ersten Relax Talk. Der Relax Talk ist ein ganz neues und entspanntes Format. Dabei kannst du einfach deine Kopfhörer aufsetzen, dich relaxed zurücklehnen und meiner Stimme lauschen. 🙏🏼 Ich erzähle von buddhistische Weisheiten oder Geschichten und gebe dir dazu kleine Denkanstöße, die dein Leben bereichern. 😊 Ich wünsche dir einen wundervollen Moment! Dein Peter Hier findest du alle Links: ► Werde Mitglied in der Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/ ► Hier findest du alle Infos zu den kommenden Seminaren 2021: https://www.peter-beer.de/seminare/ ► Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/peterbeercoaching/ ► Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/PeterBeer.Coaching/

Lasse die Anspannung der Vorweihnachtszeit los und komme in deinem Herzen an. Oftmals bricht gerade in dieser stillen Zeit, Hektik aus und wir können uns nur noch schwer auf unsere Bedürfnisse und unsere Entspannung fokussieren. Diese Meditation hilft dir dabei, deine Erwartungen loszulassen und Kraft sowie positive Energie zu tanken. Verbinde dich mit deinem inneren Frieden, Liebe und auch Dankbarkeit. Ich wünsche dir von Herzen ein wundervolles Weihnachtsfest, egal ob alleine oder mit deinen Liebsten! Dein Peter 🙏🏼 Hier findest du alle Links zu Peter Beer: ► Werde Mitglied in der Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/ ► Hier findest du alle Infos zu den kommenden Seminaren 2021: https://www.peter-beer.de/seminare/ ► Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/peterbeercoaching/ ► Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/PeterBeer.Coaching/

Danke für die vielen Fragen, die mich über Instagram erreicht haben. Heute möchte ich 4 Fragen davon beantworten, da ich glaube, dass sie für euch alle super wertvoll sein könnten. 🙏🏼 ▶️ Hier findest du den Link zur Achtsamkeits-Academy: https://www.achtsamkeitsacademy.de

Ich wünsche dir einen wundervollen Moment. Dein Peter 😊

Diese Meditation unterstützt dich dabei, Entscheidungen sicher und leicht zu treffen. Hör in dein Herz und genieße die Ruhe, um Klarheit zu erlangen.

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Bestimmt kennst du solche Sätze wie "Hör doch einfach auf dein Bauchgefühl"... . Was ist aber, wenn du einfach nichts hörst? Wenn dich dein Bauchgefühl verlassen hat und du aufgrund dessen keine Entscheidungen mehr treffen kannst? Genau diese Fragen möchte ich in meiner heutigen Folge für dich beantworten. Es gibt nämlich einen Weg, wie du dich wieder mit dir selbst verbinden kannst. 🙏🏼. Die Meditation findest du in der nachfolgenden Podcast Folge! 

Ich wünsche dir einen ganz wundervollen Moment. Dein Peter ► Werde Mitglied in der Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/ ► Folge mir auf INSTAGRAM: https://www.instagram.com/peterbeercoaching/

Vielleicht fühlst du dich momentan träge, unausgeglichen und verspürst schon zu Beginn deines Tages eine negative Grundstimmung. Diese Affirmationen helfen dir dabei positiv und freudvoll in einen neuen Tag voller Hoffnung und Energie zu starten. Lass die gesprochenen Affirmationen auf dich wirken und wiederhole die gesprochenen Sätze für dich in Gedanken. 🙏🏼 ► Werde Mitglied in der Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/ ► Folge mir auf INSTAGRAM: https://www.instagram.com/peterbeercoaching/ ► Schicke mir deinen Videowunsch: https://forms.gle/a3zcf98pQf6Bd7Su5

Ich lade dich ganz herzlich zur 16-Tage-NICHT-JAMMERN-Challenge ein. Du kannst dich dafür völlig kostenlos bis zum 21. November anmelden. Es erwarten dich: ► 16 kostenlose Kursvideos ► Meditationen ► eine starke Community und ► das unglaubliche Gefühl etwas in der Welt zu bewegen! 🙏🏼 Sei jetzt dabei und melde dich an unter ▶️ https://jammerfasten.de/ Ich freu mich auf dich! Dein Peter

Kennst du das Gefühl, wenn du so tiefe Ängste in dir spürst, sodass du das Leben überhaupt nicht mehr genießen kannst? Du hast sogar wie ich manchmal das Gefühl, dass dein Herz zu laut schlägt und gerätst dadurch in eine tiefe Panik. Genauso ging es mir vor einigen Jahren und ich bin unendlich dankbar, dass ich diese Ängste in eine gesunde Aufregung oder sogar Freude, wie bei diesem Sprung aus dem Flugzeug, verwandelt habe. Diese Folge soll dich darin unterstützen oder sogar ermutigen, dass Ängste nicht für immer bei dir bleiben, sondern du die Chance hast sie in positive Gefühle und Lebensfreude zu verwandeln. Viel Freude mit der Folge. Dein Peter 🙏🏼 ► Entdecke, wie du nur 16 Tagen dein Leben positiver gestalten kannst: https://www.jammerfasten.de/ ► Werde Mitglied in der Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/ ► Folge mir auf INSTAGRAM: https://www.instagram.com/peterbeercoaching/

Vor 2 Wochen war Philipp Domsch zu Gast in Regensburg, um eine super-wertvolle Podcastfolge mit mir aufzunehmen. Philipp litt sein halbes Leben an starker Akne und hat es nun zu seiner Vision/Mission gemacht, Menschen das Thema innere und äußere Gesundheit näherzubringen. Deshalb hat er einen Onlinekongress ins Leben gerufen, der dir mit über 40 Experteninterviews dabei helfen soll, Stress und Druck nachhaltig zu reduzieren und deinem Köper so das Potential zur Selbstheilung wieder zurückzugeben.

Erhalte einen umfangreichen Einblick:

- woher unser ganzer Stress wirklich kommt und welche Trigger zu deinem Stresspegel führen,
- wie du durch bestimmte Meditationen und Atemübungen achtsamer wirst und
- wie du stressbedingte Beschwerden (Kopfschmerzen, Burnout, Müdigkeit) lindern kannst.

Du findest den Link zum Kongress hier: https://bit.ly/323yusl 

Hast du oft das Gefühl, dass deine Gedanken dich manipulieren? Sagst du oft Dinge, die du vielleicht im nächsten Moment schon wieder bereust? Unsere Gedanken haben eine wahnsinnige Kraft. Sie drücken sich in deinen Worten aus. In diesem Video möchte ich dir aufzeigen, wie wir Menschen unser Leben durch unsere Gedanken erschaffen und wie äußere Faktoren nur indirekt einen Einfluss auf unser Leben haben. Wenn auch du die Qualität deiner Gedanken nachhaltig verändern möchtest, lade ich dich ganz herzlich zur 16-Tage-NICHT-JAMMERN-Challenge ein. Du kannst dich dafür völlig kostenlos bis zum 21. November anmelden. Es erwarten dich: ► 16 kostenlose Kursvideos ► Meditationen ► eine starke Community und ► das unglaubliche Gefühl etwas in der Welt zu bewegen! 🙏🏼 Sei jetzt dabei und melde dich an unter ▶️ www.jammerfasten.de Ich freu mich auf dich! Dein Peter

Gestern haben wir beunruhigende Nachrichten erhalten, die dich vielleicht innerlich erneut erschüttert haben. Ich verstehe dich und die Gefühle die du gerade hast. Deshalb habe ich für dich eine kleine Mini-Meditation aufgenommen, die dir dabei helfen soll wieder bei dir und deinem inneren Frieden anzukommen. Ich wünsche dir für die kommende Zeit alles Gute und ganz viel Kraft. Dein Peter