So viele Menschen in der heutigen Zeit übertreten tagtäglich ihre emotionale, körperliche oder psychische Grenze. Und warum? Um Menschen in ihren Umfeld nicht zu verletzen, liebenswert zu sein oder um Anerkennung zu erhalten.

Wir müssen lernen...

… zu wissen, wann wir NEIN sagen.

… wie wir achtsam NEIN sagen.

… wie wir Aufgaben priorisieren oder Menschen.

… mit unrealistischen Erwartungen umzugehen oder unsere Erwartungen anders zu setzen.

Anstatt jeden Tag für andere zu „funktionieren“ sollten wir in erster Line für UNS funktionieren. 

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Ich wünsche dir einen wundervollen Moment. Dein Peter

Unser ganzes Leben sprinten wir von einem Termin zum nächsten, von einer fertigen ToDo Liste zu einer noch längeren, mit unseren Gedanken sind wir schon beim Einkauf für die Feiertage...

Nimm dir heute die Zeit für ein paar bewusste Momente in der Natur. Sei es im Stadtpark oder im Wald. Spüre und erlebe was um dich herum passiert. Genieße das Jetzt.

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Einen wundervollen Nikolaustag wünscht Peter

Das Jetzt. Kennen wir diesen Augenblick überhaupt noch? 🙏🏼

Kaum fokussieren wir uns auf eine Sache sind unsere Gedanken schon wieder bei der nächsten Erledigung, bei den Sorgen über die Zukunft und unseren Verletzungen aus der Vergangenheit. Die Gedanken kommen und gehen und beeinflussen unsere Gefühle und Handlungen maßgeblich und das ohne, dass wir es merken. Dadurch verlieren den Bezug zur Realität und dramatisieren Situationen, da wir uns an unsere Ängste der Vergangenheit und der Zukunft klammern. 😵‍💫

Was bedeutet es im Jetzt zu sein und welchen Frieden kann es mit sich bringen?

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Wenn du deine Sorgen zählen müsstest, wie viele wären es? Den ganzen Tag machen wir uns Sorgen über Sorgen und dies ist wahrscheinlich nur ein Bruchteil von den Gedanken, die in deinem Kopf umherschwirren. 💭

In meinem neuen Video erfährst du…

… was der Ursprung unserer Sorgen ist

… was Sorgen und Ängste mit uns machen und welche Handlungen sie herbeiführen

… welche Meditation dir bei deinen Sorgen helfen kann

⭐️ Mein erster Adventskalender ist da! ⭐️ Ich freu mich jetzt schon riesig darauf, dir jeden Tag vom 01. - 24.12. eine inspirierende Nachricht über meinen Podcast zu schicken. 🎧 

Hier kannst du dich ganz einfach anmelden: https://achtsamkeitsakademie.de/adventskalender

Ich möchte dir heute einen unglaublichen Gast in meinem Podcast vorstellen: Fabian Wollschläger! Fabian hat das Schreiben als seine Berufung entdeckt und bereits zahlreiche Bücher wie »Die Quelle in dir« oder »Die 7 geistigen Gesetze« veröffentlicht. In diesem wundervollen Interview sprechen wir darüber…

… wer wir unter unserer Oberfläche sind ohne die Einflüsse des Außens.

… wie wir es schaffen wieder bei uns selbst anzukommen.

… wie wir wieder zu uns selbst zurückkehren.

Außerdem hat Fabian erst vor kurzem sein neues Buch "Die Rückkehr zu dir“ veröffentlicht, welches du ab sofort kaufen kannst!

Hier findet du Fabians Links:

 https://www.fabianwollschlaeger.com https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/DieRueckkehr-zu-dir/Fabian-Wollschlaeger/Arkana/e585669.rhd https://www.monopolisten.org/interview-mit-fabian-wollschlger

Gehörst du zu den Menschen, die die Emotionen der anderen fühlen können und auch mal Schwierigkeiten damit haben, sich abzugrenzen? Hast du das Gefühl, neben einem lauten, extrovertierten Menschen buchstäblich im Hintergrund zu verschwinden? Weiß du nicht, wie du mit dominanten Personen in deinem Umfeld umgehen sollst und ziehst dich als Konsequenz zurück? 👇🏼

In diesem Podcast erfährst du:

🙏🏼 Warum dominante Menschen so handeln, wie sie handeln

🙏🏼 Wie du im Umgang mit solchen Menschen innerlich entspannt bleiben kannst

🙏🏼 Was du selbstganz konkret tun kannst, wenn du in so einer Situation bist

👉🏼 Studie zu Power Posing und der Wirkung auf den Hormonspiegel: Dana R. Carney, Amy J. C. Cuddy, Andy J. Yap: Power Posing: Brief Nonverbal Displays Affect Neuroendocrine Levels And Risk Tolerance. In: Sage Journals. aps - association for psychological science, 20. September 2010 (englisch).

In diesem Podcast möchte ich dir zeigen, dass es einen Weg aus den negativen Gedankenstrudel gibt und welche Lösung es gibt für die Sucht nach negativen Gedanken.

☀️ LETZTE Möglichkeit, um bei Jammerfasten dabei zu sein ➡️ https://bit.ly/3iZsysW

🎧 Podcast Special mit Claudia Engel: Mit dem Gesetz der Anziehung alles manifestieren! 🎧 🙏🏼 

Diese geführte Meditation schenkt dir tiefe Entspannung und Frieden im Kopf. Sie hilft dir zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Balance. Erkenne das Positive in deinem Leben und schenke dir wertvolle Momente der Ruhe. 🙏🏼 ❗️

Starte am 14. Oktober gemeinsam mit mir und vielen anderen tausenden Menschen in die 16-Tage-NICHT-JAMMERN-Challenge! 👉🏼 Hier einfach eintragen um kostenfrei dabei zu sein: https://bit.ly/2ZY6fgy 

Katharina beschäftigt sich intensiv mit Ernährung, Darmgesundheit und Traditioneller Chinesischer Medizin. Mit ihrem Food-Blog “Tasty Katy”, den Podcast “Natürlich gesund” erreicht sie viele tausende Menschen. 🥬🌿

Diese Meditation kannst du anwenden, wenn du häufig negative Gedanken oder Zwangsgedanken hast. Stress, Druck und innere Unruhe lösen oftmals Unzufriedenheit mit uns aus. Diese Meditation hilft dir deine Ängste und Sorgen loszulassen, um in deine innere Balance zu finden.💭 Diese Meditation dient dazu, dich zu begleiten und ist kein Ersatz für eine Therapie. Falls dich Stress und Probleme dauerhaft belasten, suche bitte professionelle Hilfe auf. 🙏🏼

►Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/

Fühlst du dich ständig zu dick und kannst das Essen einfach nicht mehr genießen? 😔⁠ ⁠ Möchtest du dich einfach in deinem Körper wohlfühlen und dich natürlich ernähren, ohne dabei negative Gedanken zu fühlen?⁠ ⁠⁠In meinem heutigen Podcast, möchte ich genau das dir zeigen!

 ► Hier findest du ein Video, wie du gesund mit Emotionen umgehst: https://youtu.be/AWcv4SZfGA8

►Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/

Anhand dieser buddhistischen Geschichte möchte ich dir erklären, wie wir mit Verlustängsten und negativen Erfahrungen umgehen können. Diese wundervolle Erzählung stammt von Ajahn Brahm und seinem wundervollen Buch: Die Kuh, die weinte. 🙏🏼 (Buchempfehlung!)

🙏🏼 Hier gehts noch zum Online-Retreat, welches in wenigen Tagen stattfindet: https://bit.ly/3mOdNMb

Meine neue Meditation hilft dir dabei, innerhalb von 15 Minuten innere Ruhe zu finden und dich aus deinen Gedankenschleifen zu lösen. Sie bringt dich sanft in einen entspannten Zustand, aus dem du dann friedvoll einschlafen kannst. 🌙 Mach diese Meditation am besten im Bett und schalte dein Handy aus. Du brauchst keinerlei Vorwissen, geh einfach ganz entspannt in diese Meditation rein.

🙏🏼 Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/

Hast du dir schon einmal die Frage gestellt, ob es eigentlich gefährlich ist negative Gefühle zu fühlen? Schmerz ist nicht nur physisch sondern auch emotional fühlbar, weshalb sich die Frage stellt, ob Gefühle wie Wut, Trauer, Scham oder Verzweiflung uns negativ beeinflussen und uns schädigen. 🙏🏼

➡️ Hier gehts zu dem Emotionen-Video: https://youtu.be/N8BpraQdoXU

➡️Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/

Es ist wichtig, dass wir unsere Routinen haben und gut für uns sorgen. Oftmals finden wir eine Routine, verlassen sie jedoch wieder, da uns der Alltag wieder einholt. Meditation sollte jedoch Teil deines Alltags werden! 😊

Mit welcher Energie möchtest du morgens in den Tag starten? ✨

► INFOS ZU AKTIONEN 😊

Achtsamkeits-Academy:

https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/

7 Tage-Meditations-Experiment

https://meditations-experiment.info

Jammerfasten:

https://jammerfasten.de