Wenn du deine Sorgen zählen müsstest, wie viele wären es? Den ganzen Tag machen wir uns Sorgen über Sorgen und dies ist wahrscheinlich nur ein Bruchteil von den Gedanken, die in deinem Kopf umherschwirren. 💭

In meinem neuen Video erfährst du…

… was der Ursprung unserer Sorgen ist

… was Sorgen und Ängste mit uns machen und welche Handlungen sie herbeiführen

… welche Meditation dir bei deinen Sorgen helfen kann

⭐️ Mein erster Adventskalender ist da! ⭐️ Ich freu mich jetzt schon riesig darauf, dir jeden Tag vom 01. - 24.12. eine inspirierende Nachricht über meinen Podcast zu schicken. 🎧 

Hier kannst du dich ganz einfach anmelden: https://achtsamkeitsakademie.de/adventskalender

Ich möchte dir heute einen unglaublichen Gast in meinem Podcast vorstellen: Fabian Wollschläger! Fabian hat das Schreiben als seine Berufung entdeckt und bereits zahlreiche Bücher wie »Die Quelle in dir« oder »Die 7 geistigen Gesetze« veröffentlicht. In diesem wundervollen Interview sprechen wir darüber…

… wer wir unter unserer Oberfläche sind ohne die Einflüsse des Außens.

… wie wir es schaffen wieder bei uns selbst anzukommen.

… wie wir wieder zu uns selbst zurückkehren.

Außerdem hat Fabian erst vor kurzem sein neues Buch "Die Rückkehr zu dir“ veröffentlicht, welches du ab sofort kaufen kannst!

Hier findet du Fabians Links:

 https://www.fabianwollschlaeger.com https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/DieRueckkehr-zu-dir/Fabian-Wollschlaeger/Arkana/e585669.rhd https://www.monopolisten.org/interview-mit-fabian-wollschlger

Gehörst du zu den Menschen, die die Emotionen der anderen fühlen können und auch mal Schwierigkeiten damit haben, sich abzugrenzen? Hast du das Gefühl, neben einem lauten, extrovertierten Menschen buchstäblich im Hintergrund zu verschwinden? Weiß du nicht, wie du mit dominanten Personen in deinem Umfeld umgehen sollst und ziehst dich als Konsequenz zurück? 👇🏼

In diesem Podcast erfährst du:

🙏🏼 Warum dominante Menschen so handeln, wie sie handeln

🙏🏼 Wie du im Umgang mit solchen Menschen innerlich entspannt bleiben kannst

🙏🏼 Was du selbstganz konkret tun kannst, wenn du in so einer Situation bist

👉🏼 Studie zu Power Posing und der Wirkung auf den Hormonspiegel: Dana R. Carney, Amy J. C. Cuddy, Andy J. Yap: Power Posing: Brief Nonverbal Displays Affect Neuroendocrine Levels And Risk Tolerance. In: Sage Journals. aps - association for psychological science, 20. September 2010 (englisch).

In diesem Podcast möchte ich dir zeigen, dass es einen Weg aus den negativen Gedankenstrudel gibt und welche Lösung es gibt für die Sucht nach negativen Gedanken.

☀️ LETZTE Möglichkeit, um bei Jammerfasten dabei zu sein ➡️ https://bit.ly/3iZsysW

🎧 Podcast Special mit Claudia Engel: Mit dem Gesetz der Anziehung alles manifestieren! 🎧 🙏🏼 

Diese geführte Meditation schenkt dir tiefe Entspannung und Frieden im Kopf. Sie hilft dir zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Balance. Erkenne das Positive in deinem Leben und schenke dir wertvolle Momente der Ruhe. 🙏🏼 ❗️

Starte am 14. Oktober gemeinsam mit mir und vielen anderen tausenden Menschen in die 16-Tage-NICHT-JAMMERN-Challenge! 👉🏼 Hier einfach eintragen um kostenfrei dabei zu sein: https://bit.ly/2ZY6fgy 

Katharina beschäftigt sich intensiv mit Ernährung, Darmgesundheit und Traditioneller Chinesischer Medizin. Mit ihrem Food-Blog “Tasty Katy”, den Podcast “Natürlich gesund” erreicht sie viele tausende Menschen. 🥬🌿

Diese Meditation kannst du anwenden, wenn du häufig negative Gedanken oder Zwangsgedanken hast. Stress, Druck und innere Unruhe lösen oftmals Unzufriedenheit mit uns aus. Diese Meditation hilft dir deine Ängste und Sorgen loszulassen, um in deine innere Balance zu finden.💭 Diese Meditation dient dazu, dich zu begleiten und ist kein Ersatz für eine Therapie. Falls dich Stress und Probleme dauerhaft belasten, suche bitte professionelle Hilfe auf. 🙏🏼

►Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/

Fühlst du dich ständig zu dick und kannst das Essen einfach nicht mehr genießen? 😔⁠ ⁠ Möchtest du dich einfach in deinem Körper wohlfühlen und dich natürlich ernähren, ohne dabei negative Gedanken zu fühlen?⁠ ⁠⁠In meinem heutigen Podcast, möchte ich genau das dir zeigen!

 ► Hier findest du ein Video, wie du gesund mit Emotionen umgehst: https://youtu.be/AWcv4SZfGA8

►Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/

Anhand dieser buddhistischen Geschichte möchte ich dir erklären, wie wir mit Verlustängsten und negativen Erfahrungen umgehen können. Diese wundervolle Erzählung stammt von Ajahn Brahm und seinem wundervollen Buch: Die Kuh, die weinte. 🙏🏼 (Buchempfehlung!)

🙏🏼 Hier gehts noch zum Online-Retreat, welches in wenigen Tagen stattfindet: https://bit.ly/3mOdNMb

Meine neue Meditation hilft dir dabei, innerhalb von 15 Minuten innere Ruhe zu finden und dich aus deinen Gedankenschleifen zu lösen. Sie bringt dich sanft in einen entspannten Zustand, aus dem du dann friedvoll einschlafen kannst. 🌙 Mach diese Meditation am besten im Bett und schalte dein Handy aus. Du brauchst keinerlei Vorwissen, geh einfach ganz entspannt in diese Meditation rein.

🙏🏼 Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/

Hast du dir schon einmal die Frage gestellt, ob es eigentlich gefährlich ist negative Gefühle zu fühlen? Schmerz ist nicht nur physisch sondern auch emotional fühlbar, weshalb sich die Frage stellt, ob Gefühle wie Wut, Trauer, Scham oder Verzweiflung uns negativ beeinflussen und uns schädigen. 🙏🏼

➡️ Hier gehts zu dem Emotionen-Video: https://youtu.be/N8BpraQdoXU

➡️Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/

Es ist wichtig, dass wir unsere Routinen haben und gut für uns sorgen. Oftmals finden wir eine Routine, verlassen sie jedoch wieder, da uns der Alltag wieder einholt. Meditation sollte jedoch Teil deines Alltags werden! 😊

Mit welcher Energie möchtest du morgens in den Tag starten? ✨

► INFOS ZU AKTIONEN 😊

Achtsamkeits-Academy:

https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/

7 Tage-Meditations-Experiment

https://meditations-experiment.info

Jammerfasten:

https://jammerfasten.de

In diesem Video möchte ich über das Thema Mobbing sprechen. Die meisten von uns kennen diese Menschen, die uns oder andere entweder verbal angreifen, kritisieren oder anderweitig mit ihrer Negativität beeinträchtigen. 😕

Hier findest du außerdem Hilfe:

➡️ https://www.bundesregierung.de/breg-de/suche/wer-hilft-bei-mobbing--1577110
➡️ https://www.betriebsrat.com/mobbing-am-arbeitsplatz
➡️ https://www.malteser.de/aware/hilfreich/mobbing-hilfe-fuer-betroffene.html#c397929

Viele Menschen schöpfen ihre Liebe und ihr Selbstwertgefühl aus der Unterstützung für andere. Diese Unterstützung wird jedoch oft zur Aufopferung, da ihre Bedürfnisse stets hinten angestellt werden. Der ständige Drang alles richtig zu machen, es allen recht zu machen und die Harmonie zu wahren, stürzt sie selbst in Disharmonie.

Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/

Ich habe diese Meditation für dich aufgenommen, damit du dich wieder mit deiner Energie, mit der Natur, mit deiner inneren Mitte und deiner Selbstliebe verbindest. Diese Meditation ist als Gehmeditation gedacht.

Das bedeutet, dass du sie dir am besten anhörst, während du spazieren gehst. Diese Meditation hilft dir dabei, ...

🙏🏼 in tiefe Verbundenheit zu gehen mit der Natur

🙏🏼 wieder mehr und mehr ins Vertrauen zu kommen

🙏🏼 mit voller Aufmerksamkeit und Achtsamkeit deinen Körper zu verfolgen

► Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/

Heute habe ich wieder eine wundervolle buddhistische Geschichte für dich. Oft haben wir die schlechte Angewohnheit, unsere Bedürfnisse sofort stillen zu wollen. Wir ziehen es vor, schnelle Wege zu gehen, anstatt geduldig mit uns zu sein. 🙏🏼

➡️ Sei jetzt beim EINZIGARTIGEN ONLINE - RETREAT - EXPERIMENT DABEI ! 🎁 ❗️

Ich möchte dich ganz herzlich zu einer einzigartigen Aktion einladen, für die ich mich aus tiefstem Herzen entschieden habe.⁠ Du kannst an meinem Online-Retreat von 16.07. bis 18.07. teilnehmen und entscheidest am Ende des letzten Tages, ob du dafür etwas bezahlen möchtest oder nicht! 🙏🏼

⁠➡️ Hier kannst du dich unverbindlich anmelden: https://bit.ly/3B2bOZn

Alle Infos zum Ablauf des Retreats findest du auf der Seite.

Niemand gibt gerne zu, dass er oder sie einsam ist. Stattdessen wird das Gefühl von Alleinsein, Einsamkeit und Traurigkeit unter den Teppich gekehrt. Heute möchte ich dir erklären, woher Einsamkeit kommt und wie man damit umgehen kann. 🙏🏼

🙏🏼 Hier gehts zum einzigartigen Online-Retreat-Experiment: https://bit.ly/3hc7azX

Meditation gegen Einsamkeit: https://youtu.be/OJ10RBVf9Vo  Video zu Gedanken/ Grübeln: https://youtu.be/kPQiW5qWtzw

Diese Meditation hilft dir dabei, deinen innerlichen Stress und deine Einsamkeit anzunehmen und anschließend friedvoll gehen zu lassen.

Einsamkeit entsteht, wenn wir uns nicht mehr mit anderen Menschen verbunden fühlen und ein Mangelgefühl empfinden. Wir können dabei von Menschen umgeben sein, die uns lieben, und trotz alledem Einsamkeit empfinden. Genauso ist es auch umgekehrt. Ein Mönch kann im Stillen für Wochen alleine in den Bergen meditieren und sich dennoch völlig erfüllt und geliebt fühlen.

► INFOS ZU AKTIONEN 😊

Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/

7 Tage-Meditations-Experiment https://meditations-experiment.info

Jammerfasten: https://jammerfasten.de

Diese Meditation hilft dir dabei Frieden, Glück und innere Ruhe zu finden und dadurch die Vergangenheit friedvoll zu akzeptieren. Das Annehmen unserer Vergangenheit ist ein wesentlicher Bestandteil für ein erfülltes Leben in der Gegenwart. Höre diese Meditation gerne öfter und besonders dann, wenn du mit der Vergangenheit oder negativen Erfahrungen haderst. Sie wird dich darin unterstützen, vergangenes loszulassen und Frieden in dir zu finden.

► Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/ 

Viele von uns geben der Vergangenheit die Schuld an ihrer jetzigen Situation oder ihrem kompletten Leben. Dabei kreisen ihre Gedanken stetig um ihr unerfülltes Leben und was doch alles besser hätte laufen können.

Wir können uns jedoch in der Gegenwart dafür entscheiden, die Opferrolle der Vergangenheit abzustreifen, um bewusste Entscheidungen für ein bewusstes Leben zu treffen. Ein bewusstes Leben beginnt mit einer bewussten Entscheidung und wird fortgesetzt durch weitere bewusste Entscheidungen.

► Achtsamkeits-Academy: https://www.AchtsamkeitsAcademy.de/