✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 24 ! ✨


Ich möchte dich zu Weihnachten einladen, dein Herz für dich selbst und andere zu öffnen!

Was verbindest du mit Liebe?

In einer kleinen Meditation kannst du heute die Liebe fühlen, die du bereits in dir trägst, ohne etwas oder jemanden im Außen dafür zu brauchen.


Ich wünsche dir ganz wundervolle Feiertage!

Herzlich
Dein Peter

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🎥 Um 10 Uhr am 24. Dezember bin ich live auf YouTube! Ich freue mich auf dich!
https://www.youtube.com/live/KWscrhPMgQ8?si=wXG-DjKG0O4QLVv3


🎉 Heute kannst du eine Mitgliedschaft in unserer Achtsamkeitsakademie gewinnen!
Alle Infos findest du auf dem Instagram-Kanal der Akademie:
https://www.instagram.com/achtsamkeitsakademie.de/


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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 23 mit Rüdiger Dahlke! ✨


Zur Weihnachtszeit, wenn wir eigentlich zur Einfachheit zurückkehren, steht oftmals jedoch der Konsum im Vordergrund.

Was bedeutet Weihnachten für dich?

Erforsche heute mit Rüdiger, wie wir auch heute noch ein Leuchten in uns finden können, anstatt Erfüllung im Konsum zu suchen.


Ich wünsche dir einen wundervollen Adventssamstag!

Herzlich
Dein Peter

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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 22 ! ✨


Gerade während der Feiertage mit der Familie wartet auch immer der ein oder andere Trigger auf uns.

Was bringt dich aus der Balance?

Lass uns heute gemeinsam ansehen, warum bestimmte Situationen und Personen emotional etwas in dir auslösen und wie du hier für dich selbst da sein kannst.


Hab einen wundervollen Wochenausklang!

Herzlich
Dein Peter

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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 21 mit Andreas Schwarz ! ✨


Die Adventszeit wird manchmal zur hektischsten Zeit im Jahr und wir laufen Gefahr, uns im Trubel zu verlieren.

​Wie verbunden bist du gerade jetzt mit dir selbst? ​

Andreas schenkt dir heute 3 wertvolle Tipps, die dich auf der Suche nach deinem wahren Selbst unterstützen.


Viel Freude mit dem heutigen Türchen!

Herzlich
Dein Peter

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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 20 ! ✨


Uns brausen täglich unzählige Gedanken durch den Kopf, welche uns oft unbewusst beeinflussen.

Glaubst du deiner inneren Stimme?

Lass uns heute einmal gemeinsam erforschen, was Gedanken eigentlich sind und wie du gesund mit ihnen umgehen kannst!


Ich wünsche dir einen wundervollen Moment!

Herzlich
Dein Peter

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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 19 mit Jeffrey Kastenmüller ! ✨


Wir alle spielen von Zeit zu Zeit eine gewisse Rolle, um den Erwartungen an uns standzuhalten.

Welche Teile von dir versteckst du dabei?

Jeffrey möchte dir Mut machen, deine Schutzmaske abzunehmen und immer mehr Teile von dir selbst in dein Leben einzuladen.

Ganz viel Freude beim Anhören!

Herzlich
Dein Peter

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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 18 ! ✨


Gerade in der geselligen Vorweihnachtszeit fühlen wir uns oftmals besonders einsam.

Erlaubst du dir, dich zu zeigen, wie du bist? 

Ich möchte dich heute ermutigen, dich authentisch zu zeigen und so das Geschenk wahrer Begegnung zu erleben.


Lass uns für einander da sein!

Herzlich
Dein Peter

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In dieser Podcastfolge möchte ich über ein Thema sprechen, das mir sehr am Herzen liegt: die immense Bedeutung von Selbstliebe für unsere psychische und körperliche Gesundheit sowie für harmonische Beziehungen. Ich erkläre, warum Selbstliebe weit mehr ist als nur ein warmes Bad oder das Anzünden einer Kerze. Selbstliebe entsteht in den dunklen und schmerzhaften Momenten des Lebens und ist die Grundlage für ein erfülltes Leben.

Ich gehe tiefer auf die kindlichen Grundbedürfnisse ein, insbesondere auf das Bedürfnis nach Liebe und wie dessen Nichterfüllung zu ungesunden Verhaltensmustern in unserem Erwachsenenleben führt. Diese Muster beeinflussen unsere Beziehungen, unsere Gesundheit und unser gesamtes Lebensgefühl. Ich möchte dir zeigen, wie du echte Selbstliebe entwickeln und dadurch ein gesünderes und erfüllteres Leben führen kannst.

Für noch tiefere Einblicke in die Welt der Achtsamkeit besuche die Achtsamkeitsakademie (https://achtsamkeitsakademie.de). Entdecke auch meinen besonderen Adventskalender (https://achtsamkeitsakademie.de/adventskalender?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=adv23), der dir hilft, die Feiertage entspannt und mit Achtsamkeit zu erleben.
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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 17 mit Dr. med. Wolf-Dieter Nagl ! ✨


Wenn wir Dankbarkeit praktizieren, denken wir oftmals zu groß und übersehen dabei die kleinen Geschenke des Lebens.

Wofür kannst du heute dankbar sein?

Entdecke zusammen mit Wolf, wo in deinem Leben sich kleine Geschenke für dich verstecken!


Einen wundervollen 3. Advent wünsche ich dir!

Herzlich
Dein Peter

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🎉 Heute kannst du ein Exemplar meines Buchs "Meditation: Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen" gewinnen!

Alle Infos findest du auf Instagram:
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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 16 ! ✨


Höre das 16. Türchen an, wenn du dir gerade einen Moment für dich nehmen kannst. Denn ich möchte dich heute durch eine Meditation führen.

Was ist jetzt gerade präsent in dir?

Genau dem darfst du in der Meditation begegnen und dich einfach einmal völlig entspannen.


Viel Freude bei diesem Adventskalender-Tag!

Herzlich
Dein Peter

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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 15 mit Sarah Desai ! ✨


Welche Bilder trägst du in dir?

Unsere Sicht auf uns selbst und die Welt ist geprägt von den inneren Bildern, die sich zu Glaubenssätzen verfestigen.

Deshalb möchte Sarah dir heute eine Übung mitgeben, mit welcher du deine innere Bilderwelt bewusst formen kannst!


Ich wünsche dir einen schönen Wochenausklang!

Herzlich
Dein Peter

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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 14 ! ✨


Jeder und jede von uns trägt einen Rucksack voll emotionalem Ballast mit sich.

Sehnst du dich nach mehr Leichtigkeit? 

Ich möchte dir heute den Schlüssel an die Hand geben für einen wirklich gesunden Umgang mit schwierigen Emotionen. 


Ganz viel Freude mit dem heutigen Adventskalender-Türchen!

Herzlich
Dein Peter

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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 13 mit Bahar Yilmaz ! ✨


Manchmal haben wir das Gefühl, uns fehlt einfach die Energie und wir stolpern nur so durchs Leben.

Ist dir bewusst, wohin deine Energie fließt?

Erkunde heute mit Bahar, welche Baustellen im Leben dir Energie entziehen und wie du deine Energie richtig nutzen kannst!


Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören!

Herzlich
Dein Peter

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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 12 ! ✨


Getrieben von inneren und äußeren Erwartungen vergessen wir manchmal, dass wir wertvoll sind, ganz unabhängig davon, was wir schaffen und leisten.

Wie gehst du mit dir um, wenn mal etwas nicht „perfekt“ klappt?

Lass uns heute gemeinsam erforschen, wie wir in solchen Momenten liebevoll mit uns bleiben können.


Ich wünsche dir einen wundervollen Moment!

Herzlich
Dein Peter

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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 11 mit Dana Schwandt ! ✨


Die meisten von uns leben mit einer eher misstrauischen oder zumindest skeptischen Grundeinstellung.

Wie leicht fällt es dir selbst, zu vertrauen? 

Warum es so wichtig ist, zu vertrauen und wie wir Vertrauen sogar trainieren können, darüber möchte Dana heute sprechen.


Ganz viel Freude beim heutigen Adventskalender-Türchen wünsche ich dir!

Herzlich
Dein Peter

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Warum ist es für Männer lebenswichtig, um ihre Traurigkeit zuzulassen und auszudrücken. Ich breche in diesem Video sicherlich mit dem gesellschaftlichen Tabu, dass Männer nicht weinen dürfen, und erkläre, wie das Unterdrücken von Gefühlen zu psychischen und physischen Krankheiten führen kann.

Anhand von wissenschaftlichen Studien und persönlichen Erfahrungen zeige ich auf, wie wichtig es ist, Tränen als Teil des Heilungsprozesses zu betrachten und versuche Dir praktische Ratschläge an die Hand zu geben, um den Umgang mit Emotionen zu verbessern.

Wenn dir das Thema am Herzen liegt, vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren und ein ‘Gefällt mir’ zu hinterlassen, um keine weiteren Inhalte zu verpassen!

► Alles Infos zur Achtsamkeitsakademie findest du hier: https://achtsamkeitsakademie.de
► Hier findest du meinen Adventskalender: https://achtsamkeitsakademie.de/adventskalender?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=adv23
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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 10 ! ✨


Oftmals ist unser Fokus eher auf die negativen Dinge im Leben gerichtet und nur selten fragen wir uns ganz bewusst:

Was war heute schön?

Deshalb möchte ich dir heute ein enorm kraftvolles Werkzeug mitgeben, mit welchem du es schaffen kannst, deinen Fokus ganz neu auszurichten.


Ich wünsche dir einen wunderschönen 2. Advent!

Herzlich
Dein Peter

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🎉 Heute kannst du eines unserer Journals "Gedankenpause" gewinnen!
Alle Infos findest du auf dem Instagram-Kanal der Achtsamkeitsakademie:
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📖 Klicke hier, wenn du dir das Journal direkt bestellen möchtest:
https://achts.am/adventskalender-gedankenpause


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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 9 mit Michael Kurth ~ Curse ! ✨


Findest du das Gute in einer miesen Situation?

Michael geht es nicht um „positive thinking“, sondern darum, die Perspektive zu wechseln.

Er erzählt dir heute eine Geschichte aus seinem Leben, aus welcher du eine ganz entscheidende Frage für dich mitnehmen kannst!


Viel Freude beim Anhören und einen wunderbaren Samstag!

Herzlich
Dein Peter

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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 8 ! ✨


Lass uns die Woche zusammen ausklingen lassen und in ein entspanntes Wochenende starten!

Wo bist du innerlich im Kampf? 

Ich will dir heute ein Mantra mit an die Hand geben, das dir hilft, endlich einmal wieder loszulassen und zu entspannen.


Ich wünsche dir einen wundervollen Moment!

Herzlich
Dein Peter


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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 7 mit Dr. med. Wolf-Dieter Nagl ! ✨


Durchschnittlich haben wir Menschen 30.000 Lebenstage zur Verfügung.

Wie willst du heute Abend auf diesen einzigartigen Tag zurückblicken? 

Wolf nimmt dich heute mit auf eine kleine Gedanken-Reise, auf welcher du dich fragen darfst, ob du die Verantwortung für die Inhalte deines Lebens übernimmst.


Ganz viel Freude beim Anhören des heutigen Türchens!

Herzlich
Dein Peter


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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 6 ! ✨


Lass uns heute gemeinsam erforschen, was Achtsamkeit eigentlich bedeutet!

Wie frei bist du wirklich?

Ich möchte heute darüber sprechen, wie Achtsamkeit uns helfen kann, das innere Gefängnis zu verlassen, das unser Leben manchmal werden kann.


Ich wünsche dir einen wunderbaren Nikolaus-Tag!

Herzlich
Dein Peter

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🎥 Um 20 Uhr am 6. Dezember bin ich live auf YouTube! Ich freue mich auf dich!
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🎉 Heute kannst du eines unserer Malbücher "Sonne im Herzen" gewinnen!
Alle Infos findest du ab 20 Uhr in der YouTube-Community:
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📖 Klicke hier, wenn du dir das Malbuch direkt bestellen möchtest:
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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 5 mit Mareike Awe ! ✨


Mareike sieht sich heute gemeinsam mit dir an, warum es so wichtig ist, dass du auf dein Herz hörst.

Was lässt dein Herz wärmer werden?

In einer kleinen Meditation entdeckst du, wie du die Energie deines Herzens spüren und verstärken kannst.


Viel Freude beim Anhören und einen wundervollen Moment!

Herzlich
Dein Peter


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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 4 ! ✨

Lass uns gemeinsam in eine achtsame Woche starten! Denn so oft hetzen wir nur so durch unseren Alltag und vergessen dabei, was wir brauchen, um erfüllt zu leben.

In welchen Momenten kommst du zur Ruhe?

Ich möchte heute mit dir erforschen, was wirklich wichtig ist im Leben und wofür wir uns Zeit nehmen wollen.

Ich wünsche dir einen wunderbaren Start in eine achtsame Woche!

Herzlich
Dein Peter

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Als Psychologe und selbst hochsensibler Mensch, liegt mir dieses Video besonders am Herzen. In diesem Video widme ich mich ganz dem Thema Hochsensibilität und Hochsensitivität. Ich spreche aus eigener Erfahrung über die Herausforderungen, aber auch über die unglaublichen Geschenke, die mit dieser besonderen Eigenschaft einhergehen. In unserer lauten und schnellen Gesellschaft fällt es oft schwer, hochsensibel zu sein. Doch ich möchte dir zeigen, dass es nicht nur eine Herausforderung, sondern auch ein großes Geschenk ist. In meiner Jugend habe ich versucht, mich anzupassen und hart zu werden, um in der Gesellschaft zu funktionieren. Aber mit der Zeit habe ich gelernt, meine Sensitivität als Stärke zu sehen. In diesem Video teile ich meine Erkenntnisse und Erfahrungen, wie ich gelernt habe, meine Sensibilität zu akzeptieren und sie als Teil meiner Natur zu umarmen. Ich spreche über den Weg zurück zur eigenen Wesensnatur, die Kunst der Meditation und wie man lernt, mit intensiven Emotionen umzugehen. Mein Ziel ist es, andere hochsensible Menschen, wie Dich, zu inspirieren und zu ermutigen, ihre eigene Sensibilität zu akzeptieren und zu lieben. Ich glaube fest daran, dass wir als sensible Menschen eine besondere Rolle in der Gesellschaft spielen können. Lasst uns gemeinsam diesen Weg gehen und eine Gesellschaft formen, die von mehr Liebe und Verständnis geprägt ist. Danke, dass du dir Zeit genommen hast, dieses Video zu sehen, und ich hoffe, es inspiriert dich, deine eigene Sensibilität als Geschenk zu betrachten.

► Alles Infos zur Achtsamkeitsakademie findest du hier: https://achtsamkeitsakademie.de
► Hier findest du meinen Adventskalender: https://achtsamkeitsakademie.de/adventskalender?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=adv23
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✨ Herzlich willkommen beim Türchen Nr. 3 mit Maxim Mankevich ! ✨

Welches Leben möchtest du leben? 

Schon als junger Mensch fragte sich Maxim, wie Menschen, die wir als Genie bezeichnen, etwas anders machten in ihrem Leben und so unseren Planeten für immer veränderten.

Maxim möchte dich heute an die Hand nehmen und dir Mut machen, dein Inneres nach außen zu tragen.

Ich wünsche dir einen wunderschönen 1. Advent!

Herzlich
Dein Peter

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