Spürst du auch oft Traurigkeit und Wut in dir, wenn du an die momentane Krise denkst? Fühlst du auch die Trennung der Menschen und die Wut dahinter?
In meinem neuen Video auf YouTube möchte ich dir zeigen, wie wir ganz konkret mit der aktuellen Situation umgehen können. Denn wir Menschen tragen alle ähnliche Bedürfnisse in uns und wünschen uns, im Grunde genommen, alle das gleiche…
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Diese Meditation hilft dir dabei, deine Erwartungen an Weihnachten loszulassen und Kraft sowie positive Energie zu tanken. Verbinde dich mit deinem inneren Frieden, Liebe und auch Dankbarkeit. 🙏🏼
Ich wünsche dir von Herzen ein wundervolles Weihnachtsfest, egal ob alleine oder mit deinen Liebsten! Dein Peter 🙏🏼
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So oft denken wir, dass wir als Einzelne*r nichts auf der Welt verändern können. Das ist aber nicht wahr! Gerade jetzt ist es mehr denn je an der Zeit, dass jede*r von uns aufwacht und wirklich losgeht. Das fängt schon bei kleinen Entscheidungen im Alltag an, durch die wir die Möglichkeit haben, einen positiven Unterschied auf der Welt zu machen.
Du kannst erst wissen, was dir guttut, wenn du ganz allgemein weißt, was dir im Leben wichtig ist und worauf du Wert legst. Diese Grundwerte sind deine Ideale, die du tief in dir trägst und die deinem Leben Bedeutung geben.
👉🏼 Schreibe dir auf. Was sind die 10 wichtigsten Werte in deinem Leben? (Liebe, Freude, Gelassenheit, Ruhe, Vertrauen, Freude, Spaß, Abenteuer)
Ich wünsche dir heute einen wundervollen Tag!
Da wir nun schon bei Tag 21 sind, hast du bestimmt gemerkt, dass du bereits achtsamer geworden bist und feinfühliger. Vielleicht ist dir schon aufgefallen, dass du oft Gefühle fühlst, die eigentlich gar nicht zu dir gehören. Doch durch Fremdenergien und äußere Reize fühlst du dich aus dem Gleichgewicht und nicht mehr in Harmonie. 🙏🏼
Frage dich:
⭐️ UPDATE: Die Weihnachtsfeier ist leider abgesagt, da ich sehr stark erkältet bin. 😞
Heute möchte ich dir zeigen, welche Mantren mir dabei helfen ein positives und friedvolles Leben zu erschaffen. Dabei sind Mantren Sätze, die dir dabei helfen in deinem Leben positive Effekte zu erzielen.
Außerdem freue ich mich schon sehr auf den bevorstehenden Live-Abend! 🎄
⭐️ Hier gehts zum Live-Abend am 21.12. um 20.00 Uhr: https://youtu.be/SNtsj3cXtQ0
Ich wünsche dir einen wundervollen Tag, dein Peter
Das Annehmen und das Vergeben ist ein wesentlicher Bestandteil für ein erfülltes Leben in der Gegenwart. Höre diese Meditation gerne öfter und besonders dann, wenn du mit der Vergangenheit oder negativen Erfahrungen haderst. Sie wird dich darin unterstützen, vergangenes loszulassen und Frieden in dir zu finden.
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Viel Freude an Tag 19 wünscht Peter!
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Heute im Türchen Nummer 18, möchte ich dir etwas sehr Wichtiges mit auf deinen Weg geben. Die Freiheit von Vergebung.
Das Wort Vergebung wurde und wird immer noch oft missverstanden.
Vergeben geschieht in erster Linie nur für dich selbst, damit du diese negativen Energien loslässt und dein Leben befreit von diesen in deiner vollen Power leben kannst.
Es ist ein oft langer Prozess, aber er lohnt sich allemal.
In Liebe, dein Peter
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Jede negative Emotion ist die Chance für Heilung. Die Chance unsere Vollständigkeit wieder anzuerkennen! Ablenkung ist jedoch bei negativen Emotionen keine Dauerlösung, sondern sie vergrößert den Abstand zu unserem Innersten.
Die Schritte bei negativen Emotionen sind:
- Fühle deine Emotionen!
- Höre dir selbst zu! Was brauchst du jetzt, damit es dir besser geht!
- Heile und vergebe dir oder anderen.
- Erkenne negative Emotionen als dein Lernfeld an und dass sie dir zeigen, dass es dir gerade nicht gut geht. Sie möchten einfach nur gesehen werden
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Selbstannahme und Wertschätzung sich selbst gegenüber sind ein wichtiger Teil unseres Umgangs mit uns selbst – und haben eine Schlüsselfunktion für unseren Umgang mit anderen. Viele Menschen wünschen sich im Außen mehr Wertschätzung als sie bislang erfahren und dabei ist ihnen nicht bewusst, dass sie sich selbst gar nicht genug wertschätzen. Der stete Blick nach Außen, der Abgleich mit anderen, vernachlässigt die Innenansicht – und die Kenntnisnahme und Würdigung des eigenen Wertes. 🙏🏼
👉🏼 Also frage dich heute: Wie sehr schätzt du dich selbst?
Hey.. ganz ehrlich, wer ist die wichtigste Person in deinem Leben?
Wem galt dein allererster Gedanke, deinem Papa/Mama, deinem Freund/Freundin, deinen Kindern?
Wenn er dir selber galt, wow, du bist weiter als die meisten im Moment.
Denn ganz oft versuchen wir der Welt und allen um uns herum gerecht zu werden und vergessen dabei leider an uns selbst zu denken. Wie wichtig bist du dir selbst? ⭐️🎄
Auch, wenn du es vielleicht nicht glaubst aber du darfst allen voran auf dich achten. Denn nur so kannst du mit deinem vollen Potenzial anderen Kraft, Liebe und deine Aufmerksamkeit schenken.
Was kannst du heute gutes für DICH tun?
Hab einen wundervollen Moment, dein Peter
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Manchmal erleben wir Dinge in unserer Kindheit, die wir als Erwachsener noch nicht komplett verarbeitet haben. Dadurch fallen wir immer wieder in schlechte Gewohnheiten oder können mit negativen oder schwierigen Ereignissen nur schwer umgehen. ⭐️
Heilung bedeutet, wieder vollständig zu werden und alle Anteile anzunehmen, sprich alle Erfahrungen, auch die aus unserer Kindheit.
Ignorieren wir die verletzten Anteile in uns, die wir als Kind erlebt haben, reproduzieren wir diese Gefühle und auch Verhaltensweisen in die Gegenwart. Deswegen ist es so wichtig, sich mit seinem inneren Kind auseinanderzusetzen, um alte Verletzungen zu heilen.
Ich möchte dich heute dazu einladen, deinem inneren Kind zu begegnen und es liebevoll anzunehmen. 🙏🏼
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❄️Willkommen an Tag 13 ❄️
Unser Atem ist das effektivste Werkzeug, das wir besitzen! Atmen ist die einfachste und effektivste Übung, um direkt wieder in den Moment zurückzufinden. An Tag 13 möchte ich dir zeigen, wie du deinen Atem zur Entspannung im Alltag einsetzen kannst. Atme mit mir ganz bewusst einige mal tief ein und aus und lasse die Entspannung auf dich wirken:
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PS: Gehe kurz danach in dich und frage dich was sich durch die tiefe und bewusste Atmung für dich verändert hat. 🙏🏼
Viel Freude an Tag 13 wünscht Peter
Willkommen an Tag 12 unseres achtsamen Adventskalenders. Heute wartet zum Adventssonntag wieder etwas ganz Besonderes auf dich: Der achtsame Bodyscan! In dieser Übung werden wir systematisch durch deinen Körper gehen und in die Entspannung finden. Er stärkt zusätzlich dein Körperbewusstsein und lässt all deine Anspannung und innere Unruhe sinken. 🙏🏼
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Viel Freude an Tag 12 wünscht Peter
Türchen 11 ✨
Das Leben ist Veränderung. Es ist der Fluss des Lebens. Obwohl es so offensichtlich ist versuchen wir gegen diesen Fluss des Lebens anzuschwimmen. Wir sträuben uns regelrecht gegen Veränderungen, möchten verzweifelt festhalten an Altbekanntem, da wir Menschen uns in diesem sicheren Hafen am wohlsten fühlen. Wir halten auch dann noch daran fest wenn wir schon längst spüren, es ist Zeit loszulassen, diese Situation tut uns nicht mehr gut...
Hier lade ich dich dazu ein, innezuhalten um dich einfach mal zu fragen, wovor habe ich eigentlich Angst? Was würde passieren wenn ich meinen sicheren Hafen verlasse? Und welche Möglichkeiten, Chancen kann ich im Gegenzug gewinnen wenn ich es tue?
Also mein Tipp an dich, Veränderungen passieren sowieso, ob du dagegen ankämpfst und es dir schwerer machst oder sie annimmst und voller Vorfreude auf das Neue in deinem Leben zugehst.
dein Peter
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Türchen 10 ✨
Wir alle sehen uns nach inneren Frieden, nach der Verbindung mit unserem Körper, unserem Zuhause, dem Ort an dem wir ganz in uns ruhen können.
Kurz gesagt, wir möchten alle dieses wunderbare Gefühl von Urvertrauen in uns fühlen.
Wir können unser Urvertrauen stärken?
Eines der wichtigsten Schritte ist, wieder Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. Das bedeutet, dem was du erlebst, erlaubst zu sein. Denn ganz oft laufen wir vor unserem Emotionen und körperlichen Empfindungen einfach weg. Aber du darfst deine Emotionen fühlen, du darfst deine körperlichen Empfindungen fühlen.
Mit dem Vertrauen, dass dein ganzes Körper-Geist-System in der Lage ist sich zu regulieren.
⭐️ Freue dich schon auf Tag 12, denn da schenke ich dir einen Body Scan. Ein wichtiger Tool um die Verbindung zu deinem Körper und somit zu deinem Urvertrauen, zu stärken.
Hab einen wundervollen Tag, dein Peter
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Verschiedene Perspektiven können unser Zusammenleben bereichern! ⭐️
Viele von uns denken, dass verschiedene Perspektiven unser Zusammenleben erschweren und uns in Disharmonie stürzen. Diese Sichtweise erschwert uns oft den Alltag und lässt uns verzweifeln. Jeder von uns trägt jedoch seine eigene Wahrheit in sich und nimmt das Außen individuell wahr. Und das ist auch gut so! Doch wir sollten immer offen bleiben für die Wahrnehmungen und die "Wahrheiten" der anderen. ✨
Heute wartet auf dich im Adventskalender bei Türchen Nummer 9 eine wundervolle Geschichte darüber. Ich hoffe, die Geschichte inspiriert dich genauso wie, wie sie mich inspiriert hat. 🐘🎄
So viele Menschen in der heutigen Zeit übertreten tagtäglich ihre emotionale, körperliche oder psychische Grenze. Und warum? Um Menschen in ihren Umfeld nicht zu verletzen, liebenswert zu sein oder um Anerkennung zu erhalten.
Wir müssen lernen...
… zu wissen, wann wir NEIN sagen.
… wie wir achtsam NEIN sagen.
… wie wir Aufgaben priorisieren oder Menschen.
… mit unrealistischen Erwartungen umzugehen oder unsere Erwartungen anders zu setzen.
Anstatt jeden Tag für andere zu „funktionieren“ sollten wir in erster Line für UNS funktionieren.
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Ich wünsche dir einen wundervollen Moment. Dein Peter
Unser ganzes Leben sprinten wir von einem Termin zum nächsten, von einer fertigen ToDo Liste zu einer noch längeren, mit unseren Gedanken sind wir schon beim Einkauf für die Feiertage...
Nimm dir heute die Zeit für ein paar bewusste Momente in der Natur. Sei es im Stadtpark oder im Wald. Spüre und erlebe was um dich herum passiert. Genieße das Jetzt.
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Einen wundervollen Nikolaustag wünscht Peter
Das Jetzt. Kennen wir diesen Augenblick überhaupt noch? 🙏🏼
Kaum fokussieren wir uns auf eine Sache sind unsere Gedanken schon wieder bei der nächsten Erledigung, bei den Sorgen über die Zukunft und unseren Verletzungen aus der Vergangenheit. Die Gedanken kommen und gehen und beeinflussen unsere Gefühle und Handlungen maßgeblich und das ohne, dass wir es merken. Dadurch verlieren den Bezug zur Realität und dramatisieren Situationen, da wir uns an unsere Ängste der Vergangenheit und der Zukunft klammern. 😵💫
Was bedeutet es im Jetzt zu sein und welchen Frieden kann es mit sich bringen?
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